健康给男人带来的诱惑力非常的大，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是因为个人原因有很多男人会发生不育，所以我们要提前做好保健工作，那么我们如何来维护自己的生育健康呢?今天小编告诉你几种可以缓解不育的食物。

　　一、鹿鞭苁蓉粥

　　材料：鹿鞭1对，肉苁蓉100克，粳米100克。

　　食用方法：将鹿鞭去膜之后，洗干净切成小块;肉苁蓉酒浸一晚，刮去皱皮，切细。粳米洗净后，加水煮为粥，粥快熟时，加入鹿鞭、肉苁蓉和适量葱白、花椒、盐、味精等调味，煮熟后即可食用。

　　作用：补肾壮阳，可辅助治疗男性不育症。

　　二、食盐拌粥油

　　材料：大米250克，食盐适量。

　　食用方法：将大米洗净，在锅内加适量的水，煮粥，当粥快要煮熟时，盛出粥油(粥煮沸时，粥面上浮现的米沫)1碗;将食盐炒过之后，取适量放入粥油中，搅拌均匀即可食用。空腹服用，一日一次。

　　作用：补虚益肾，可辅助治疗男子*黏稠不育。

　　三、核桃枸杞大米粥

　　材料：核桃仁50克，枸杞15克，大米适量。

　　食用方法：将核桃仁捣碎，大米洗净，加入枸杞、核桃粉和水适量，熬成粥。一日一次，经常服用。

　　作用：滋阴补肾，可以辅助治疗不育症。

　　食物我们每天都要吃，我们为什么不吃点对我们身体有好处的食物呢?以上这些食物经常的出现在我们的生活中，都是可以让男人缓解不育的食物，为了男人的生育健康请珍惜以上健康的食物，不过我们要适量的吃，要不会上火的。