生活当中有很多男性会出现不育症的情况，平时大家需要注意合理的进行饮食。这样才能有效的进行预防不育，多吃一些鱼肉，韭菜狗肉。平时大家需要注意合理饮食，而且要注意多休息，这样对调节精子才有力，防止男性不育的食物有哪些？

　　防男性不育的食物

　　（1）鱼类

　　鱼类是滋养的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女生殖功能保健十分重要，是男性不孕不育预防的佳品。

　　（2）韭菜

　　韭菜补肝及命门，能温补肝肾，有固精、补肾等作用，适用于遗精等疾患。

　　（3）狗肉

　　狗肉具有益脾和胃、滋补作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，用姜烧的狗肉能温肾。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　3、影响男性不育的睡姿

　　不少男性喜欢趴着睡觉，觉得趴着睡最舒服，其实这种睡姿对于男性的生殖器官有很大的影响，严重的甚至会导致不孕。

　　欧洲的研究报告表明，睡姿与男人不孕密切相关，有大约40%的不孕障碍是由不良睡觉姿势引起的。

　　（1）压迫生殖器官，易频繁遗精

　　男性趴着睡时生殖器官受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，频频遗精会招致头晕、背痛、疲倦无力、注意力不会集，严峻的话还会影响的工作和生活。

　　（2）生殖器官温度升高影响生育

　　趴着睡还会使男性生殖器官温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。

　　对男性来说俯卧是非常不好的睡姿，尚未生育的男性尤其要注意，千万不能俯卧。建议男人采用仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫生殖器官，也不压迫心脏。

　　4、预防男性不育需这样做

　　（1）避免接触电离辐射及非电离辐射

　　尽量减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物的接触，对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或不服用；长期饮酒过量以及吸烟会造成射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或怀孕畸胎。

　　（2）消除睾丸部位的温热状态

　　避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。

　　（3）注意个人卫生

　　防止男性生殖系统感染。此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成腺功能丧失。另一方面，由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响生殖功能。

　　（4）治疗静脉曲张

　　精索静脉曲张是男性不育症的又一个可治疗方面，当男性感到左侧或左右两侧阴囊有下坠感或出现蚯蚓样隆起时应及时看医生，及时手术治疗，以免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。其他如发现泌尿系异常如血精、睾丸肿大等，均需尽早就诊，避免因疏忽使病情加剧，造成不育，甚至造成更为严重的后果。

　　希望大家注意这些常见的预防方法，而且要注意多吃一些温补的食物，平时大家需要注意远离辐射，并且在日常生活当中，应该注意自身变化，全面的进行调整，并且也要注意综合进行保健，合理的起居饮食，希望大家注意有效预防，要注意个人卫生。